新情商
书名：Altered Traits: Science Reveals How Meditation Changes Your Mind, Brain, and Body (2017)
中文繁体：《平靜的心，專注的大腦》（2018）
中文简体：《新情商》（2019）
这本书不是讲情商，而是讲冥想。
最权威的讲冥想与大脑的书籍。
要了解冥想，读这一本就够了。
内容简介
在信息爆炸的年代，如何专注内心的声音，不被恐惧、愤怒等情绪掌控？
如何用科学方法缓解压力，改善人际关系，提高工作效率，甚至持续改变自我？
在《新情商》中，丹尼尔·戈尔曼和理查德·戴维森两位《纽约时报》畅销书作家公布了他们的多年研究成果：有效的思维方法可以改变大脑，重塑性格，它对于人类的意义远超我们的想象。
在这本书中，他们指出了常见的错误观念和一些伪神经科学，用实例和研究证明，科学的精神训练除了令人感到愉悦之外，更大的益处在于给大脑和思维带来持久的改变，进而影响生活和工作方式，包括缓解焦虑、提升专注力、增强同理心和洞察力、营造良好人际关系、减少坏情绪的影响等。他们发现了一种新的模式，提供了一系列新的思维训练方法，帮助读者实现最大程度的自我重塑。
这是一部能够在深层次上改变我们的著作。大脑值得探索，心智可以提升。利用这本书中提供的方法，我们将不断挖掘自身潜能，更好地与人连接，拥有更多面对世界的能量。
作者简介
丹尼尔·戈尔曼
哈佛大学心理学博士，现为美国科学促进会研究员，曾四度获颁美国心理协会最高荣誉 奖项，并荣获美国心理学会终身成就奖。其经典著作《情商》，畅销逾1000万册，高踞《纽约时报》畅销书排行榜18个月。畅销著作包括《情商：为什么情商比智商更重要》《情商2：影响你一生的社交商》《情商3：影响你一生的工作情商》《情商4：决定你人生高度的领导情商》《情商5：影响人类未来的生态商》等书。
理查德·戴维森
哈佛大学心理学博士，威斯康星大学麦迪逊分校威廉·詹姆斯和维拉斯心理学与精神病学研究教授，魏斯曼中心脑成像和行为学实验室主任，魏斯曼中心健康心智研究中心创始人。戴维森博士已经发表了320多篇学术论文以及大量专题文章和评论，并参与编辑了14本书，荣获多种奖项。
目录
第一章 冥想：提升心智的古老“神话”
- 深入的冥想方式
- 拓展的冥想方式
- 一记警钟
- 冥想研究的加快
- 涉足冥想领域
第二章 东方式修行的奥秘
- 突破藩篱
- 离经叛道者
- 转变状态
- 内在的旅程
- 冥想者的指导手册
第三章 重塑健康人格的工具
- 脑科学证据
- “先天”与“后天”
- 关于“先天”的实验
- 重塑人格图谱
- 生机勃勃的人生
- 亚里士多德的继承者
第四章 最好的研究
- 没有偏差的科学
- 冥想体验类型
- 计算时间
- 超越霍桑效应
- “正念”到底是什么
第五章 掌控压力和情绪
- 正念减压疗法
- 正念觉知训练
- 疼痛存在于脑中
- 情绪调节
- 一个魔鬼般的考验
第六章 同理心，爱的前奏
- 自我同情
- 同理心即将心比心
- 知行合一
- 准备去爱
- 孕育同情的种子
- 爱的兴奋剂
- 扩大关爱圈
第七章 注意力
- 选择性注意力
- 保持专注
- 当注意瞬脱发生的时候
- 多重任务处理的神话
- 认知控制
- 元认知
- 将持续多久
第八章 轻盈的身心
- 大脑如何塑造自我
- 解构自我
- 数据
- 空房子里的小偷
- 情感不再粘滞
第九章 大脑、身体和基因组
- 皮肤发出的信号
- 高血压？放轻松
- 基因组
- 冥想者的大脑
- 神经神话学
- 最重要的事情
第十章 冥想心理疗法
- 用正念疗法摆脱忧郁情绪
- 针对创伤的慈爱冥想法
- 黑夜现象
- 基于冥想的元疗法
第十一章 瑜伽行者的大脑
- 关键转折
- 认知差距
- 生活的乐趣
- 错失良机
- 神经的力量
- 闭关归来
第十二章 科学奇观
- 科学惊喜
- 人格状态
- 做好准备
- 痛苦的存在
- 轻松
- 心脏与大脑
第十三章 重塑人格图谱
- 长期冥想的好处
- 瑜伽修行者
- 之后
- 找寻持久的改变
- 专业知识
- 大脑匹配
- 类型学
- 人格重塑清单
- 什么消失了
- 觉醒
第十四章 培养健全心智
- 引导可塑性神经
- 神经体育馆
- 神经黑客
- 我们的旅程